Ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh

Mướp đắng là loại quả vô cùng quen thuộc đối với những gia đình ở Việt Nam. Người ta thường sử dụng mướp đắng để ăn sống hoặc chế biến thành những món ăn khác nhau như mướp đắng nấu canh nhồi thịt, mướp đắng xào. Sở dĩ Người Việt Nam thích ăn mướp đắng bởi vì nó có nhiều chất dinh dưỡng và cực kỳ mát, rất tốt cho chị em phụ nữ. Mướp đắng không chỉ có công dụng làm đẹp da mà nó còn giảm cân vô cùng hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh.

Thành phần dinh dưỡng của mướp đắng

Như chúng ta đã biết mướp đắng cực kỳ tốt cho sức khỏe. Nó có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, đặc biệt vitamin C trong mướp đắng rất nhiều. Ngoài ra thì nó còn chứa hàm lượng chất glycosid chất này theo nghiên cứu có tác dụng giảm lượng đường trong máu và điều chỉnh mức Cholesterol trong máu ổn định. Ngoài ra mướp đắng còn có khả năng chữa được bệnh tiểu đường. Nếu như chúng ta ăn mướp đắng thường xuyên thì sẽ tốt cho sức khỏe và giảm cân cực kỳ nhanh. Có thể bạn không biết mướp đắng còn có khả năng giảm stress cực kỳ tốt. Nó tránh được đau đầu hay bệnh cao huyết áp nếu như gia đình bạn kiên trì ăn mướp đắng thì sẽ có một sức khỏe vô cùng tốt đấy.

Chính vì sự an toàn cũng như chất dinh dưỡng trong mướp đắng rất cao nên ngày nay người ta đã sử dụng nó cho việc làm đẹp và giảm cân ngày càng nhiều. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một vài cách sử dụng mướp đắng hiệu quả và an toàn để giảm cân nhé.

Uống nước ép mướp đắng

Đối với những ai không quen ăn mướp đắng hoặc không chịu được vị đắng trong loại mướp này thì có lẽ rất khó khăn để uống. Tuy nhiên nếu như bạn uống mướp đắng thì sẽ bổ sung được nhiều chất dinh dưỡng và Vitamin có lợi cho việc giảm cân đấy. Bởi lẽ hàm lượng nước trong mướp đắng sẽ giúp cho bạn không bị thèm ăn và ngăn chặn cảm giác đói trong cơ thể của bạn. Ngoài ra nếu như bạn uống nước ép mướp đắng thì sẽ không lo tích tụ nhiều calo vì loại mướp đắng này có chứa ít calo nhưng lại có chứa nhiều chất xơ không tích tụ mỡ trong cơ thể của bạn.

Ngoài ra mướp đắng chứa nhiều axit amin. Chính vì vậy nước ép từ  mướp đắng sẽ điều hòa chất béo của những lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể. Vì vậy nó sẽ ngăn chặn được quá trình tích tụ mỡ dưới da. Cách làm nước ép mướp đắng vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần lấy một đến hai quả mướp đắng rửa sạch và nhớ bỏ hạt. Sau đó cắt nhỏ ra rồi cho vào máy xay nhiễn. Bạn lọc bỏ phần bã lấy phần nước rồi bỏ vào một ít muối để hòa tan cho dễ uống. Một ngày thì bạn nên uống ít nhất một ly sinh tố mướp đắng nó sẽ đem đến cho bạn một vòng eo thon gọn và một vóc dáng cân đối.

Trà mướp đắng giảm cân hiệu quả

Nếu như bạn làm trà từ mướp đắng để uống hàng ngày thì cũng có thể giảm cân nhanh chóng từ loại trà này đấy. Trà mướp đắng không những có tác dụng giảm cân mà còn giúp  huyết áp của bạn ổn định hơn. Ngoài ra nó còn ngăn ngừa và hạn chế những triệu chứng đau đầu và ổn định sức khỏe của bạn.

Để làm được trà mướp đắng bạn lấy khoảng 1kg mướp đắng tươi rồi bỏ hạt và sắt mỏng thành miếng. Cố gắng sắt thành miếng đều nhau. Sau đó bạn đem phơi khô, nếu như không có nắng để phơi thì bạn có thể bắt lên bếp và sao cho vàng. Sau khi đã có được mướp đắng khô thì bạn hãy cho vào túi ni lông và để dùng dần. Mỗi lần bạn lấy một ít mướp đắng khô rồi cho nước nóng vào hãm và uống từ từ.

Canh mướp đắng nhồi thịt

Có lẽ chúng ta đã không còn xa lạ gì với canh mướp đắng nhồi thịt. Đây là loại canh mà mỗi gia đình Việt Nam thường làm trong những ngày quan trọng hoặc trong bữa ăn của gia đình. Nó có hương vị vô cùng thơm ngon mà lại dễ làm. Món ăn này sẽ giúp cho các bạn giảm mỡ bụng một cách nhanh chóng.

Để làm được canh mướp đắng cũng vô cùng đơn giản. Bạn mua thịt về băm nhuyễn và ướp sau đó luộc mướp đắng. Khi nào thấy mướp đắng đã mềm, bạn nhấc xuống cho vào nước lạnh cạo hết lớp hạt bên trong rồi nhồi thịt vào mướp đắng. Bạn bắt một nồi nước khác lên bếp, khi nước đã sôi thì thả từ từ mướp đắng vào cho sôi lần nữa và nêm nếm cho vừa miệng. Thế là bạn đã có một nồi canh mướp đắng vô cùng thơm ngon.

Thông tin trên đây dành cho những bạn nào đang muốn giảm cân và yêu thích mướp đắng. Nếu bạn là một tín đồ của mướp đắng thì còn gì tuyệt vời hơn. Hãy chế biến mướp đắng thành nhiều món ăn khác nhau để giảm cân hiệu quả và đem lại sức khỏe tốt. Ngoài ra bạn cũng nên có chế độ tập luyện thể dục một cách đều đặn có như vậy thì mục tiêu giảm cân mới thành công được.

>> XEM THÊM: CÁC SẢN PHẨM GIẢM CÂN HIỆU QUẢ 

Bình Luận

Bình luận