Cách chữa trị táo bón cho bà bầu mang thai hiệu quả 100%

Những mẹ bầu mang thai thường hay gặp triệu chứng táo bón nên rất lo âu về vấn đề sức khỏe. Vì vậy, cách chữa trị táo bón cho bà bầu mang thai hiệu quả nhất được áp dụng cho tất cả những chị em đang trong thai kì mà bị táo bón.

Nguyên nhân các mẹ bầu dễ gặp táo bón

Để có những phương pháp chữa bệnh táo bón hiệu quả cho các mẹ bầu thì cần xác định chuẩn xác nguyên nhân bị táo bón là do đâu. Thông thường, đối với phụ nữ mang thai nguyên nhân có thể là:

• Cơ thể của phụ nữ khi mang thai thì những tiết tố bên trong có sự thay đổi. Do sự thay đổi của Hormone làm giảm hoạt động của nhu động ruột khiến quá trình tiêu hóa cũng thay đổi theo gây ra sự ngăn cản trao đổi, đào thải chất cặn bã. Vì thế, không được phân giải qua ngoài và qua nhiều ngày dẫn đến hiện tượng táo bón.
• Bên cạnh đó, còn do sự phát triển của thai nhi ngày một lớn khiến cho vùng bụng bị ép và khiến cho khung xương chậu bị áp lực và nguy cơ bị táo bón rất cao.
• Một phần là cũng do chế độ ăn uống. Các mẹ bầu chưa có kinh nghiệm nên thường chủ quan trong việc ăn uống. Bổ sung chất sắt quá nhiều cũng khiến cho tình trạng táo bón đến với mẹ bầu và trở nên nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, cũng có thể là do ốm nghén cũng gây ra hiện tượng táo bón.

Bệnh táo bón có nguy hiểm cho mẹ bầu ?

Những căn bệnh táo bón đối với người bình thường đã là mệt mỏi. Do đó, đối với mẹ bầu mắc phải chứng bệnh táo bón còn mệt mỏi gấp đôi lần. Bệnh để lâu ngày sẽ hại đến sức khỏe của mẹ bầu. Tuy nhiên, khi mang thai lại nên tránh sử dụng những loại thuốc tây để gây tác dụng phụ, ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Vì vậy, cần có những phương pháp hợp lý, không gây ảnh hưởng cho sức khỏe của mẹ và bé là những vấn đề tất yếu.

Cách trị táo bón cho mẹ bầu

Thuốc tây không có lợi ích cho mẹ mang thai. Vì vậy, những phương pháp chữa táo bón hiệu quả từ tự nhiên như sau:

1. Tập thể dục thường xuyên

Đối với mẹ bầu, cách tốt nhất vừa khỏe cho thai nhi mà vẫn có thể trị được căn bệnh táo bón đó chính là tập thể duc mỗi ngày. Duy trì tập thể dục bằng những hành động nhẹ nhàng nên mẹ bầu nào cũng đều tập được.

Có thể tập thể dục bằng cách:

• Đi bộ và ưu tiên nhất là tham gia những lớp tập thể dục cho mẹ bầu.
• Tập những bài tập yoga hoặc các động tác Pilates, đây là những bài tập tăng cơ và giúp vận chuyển đường ruột tốt hơn
• Vừa tập thể dục mà tinh thần thoải mái sẽ giúp mẹ bầu duy trì được sức khỏe, ngăn ngừa được táo bón.

Ảnh 1: Tập thể dục trị được táo bón và tốt cho sức khỏe

2. Bổ sung chất xơ và nước từ rau, củ, quả

Những mẹ bầu nên chú ý việc ăn uống. Những chất xơ luôn có trong đậu, cám, ngũ cốc, trái cây tươi và rau xanh có tác dụng hỗ trợ cho việc trị táo bón. Sử dụng những chất xơ, bệnh táo bón của những mẹ bầy luôn khắc phục được mà còn rất tốt cho thai nhi.

Bên cạnh đó, vừa trị được táo bón mà cơ thể vẫn cung cấp được nước bằng cách kết hợp với chế độ ăn giáu cám với những chất chứa nhiều nước lỏng. Bởi nếu cơ thể thiếu đi một phần chất lỏng thì phân sẽ không được tiêu hóa tốt, phân sẽ trở nên cứng và khô. Do đó việc bổ sung nước cũng rất quan trọng trong việc điều trị táo bón bằng cách uống nước lọc 1,5-2 lít / ngày. Có thể uống thêm nước hoa quả, sữa… vừa tốt cho thai nhi, vừa đẹp da mà chữa táo bón lại hiệu quả.

Ngoài những loại trái cây, rau tươi giàu chất xơ, có thể dùng cả mận khô, nho khô, bánh mì, gạo nâu, mì, đậu lăng…

Ảnh 2: Rau củ quả rất hữu hiệu cho trị táo bón

3. Không nên thay đổi thói quen ăn uống độ ngột

Có thể trước khi bạn mang bầu có thói qen ăn ít nhưng đến khi bạn mang thai do tẩm bổ cho thai nhi, bạn ăn nhiều và bổ sung các chất dinh dưỡng một cách đột ngột cũng có thể khiến cho táo bón xảy ra. Vì thế, chế độ ăn uống nếu có thay đổi cần phải áp dụng từ từ.

4. Chia ra bữa ăn nhỏ trong ngày

Nên chia những bữa ăn thánh những bữa ăn nhỏ, ăn như vậy sẽ tốt cho hệ tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn. Bởi nếu ăn nhiều sẽ gây ra hiện tượng đầy bụng, khó tiêu.

Đặc biết hơn, với công dụng rất tốt thì mỗi sáng khi thức dậy, các bà bầu hãy dùng 1 ly nước ấm hòa tan với vài giọt chanh ( khoảng 3 giọt) thì rất hiệu quả.

5. Uống nước nhiều

Uống nước nhiều sẽ giúp hệ tiêu hóa cùng với đào thải chất cặn bã, giúp phân mềm nên chữa táo bón không kém gì những phương pháp khác. Có thể uống sữa, nước ép trái cây…

Ảnh 3: Uống sữa hạn chế táo bón cho bà bầu

Những cách chữa trị táo bón cho bà bầu rất đơn giản, dễ làm và đảm bảo ai cũng thấy hài lòng với những hiệu quả trị táo bón dứt điểm. Luôn mang đến các chị em phụ nữ sức khỏe tốt nên luôn sẵn lòng đưa đến mọi người cách trị táo bón hữu hiệu nhất mà lại an toàn.

 

Bình Luận

Bình luận