Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Sinh lý nam
Xuất tinh sớm nên ăn gì? 12 loại thực phẩm hàng đầu cần biết
11
Th2
Th2
Danh Mục
Bạn có đang bị xuất tinh sớm và tự hỏi làm thế nào để kiềm chế xuất tinh sớm hoặc xuất tinh sớm nên ăn gì? Đây là 12 loại thực phẩm bạn có thể ăn để giúp ngăn chặn xuất tinh sớm.
Xuất tinh sớm xảy ra khi một người đàn ông bị xuất tinh không kiểm soát, thời điểm xuất tinh quá sớm, hoặc thời gian xuất tinh quá nhanh. Hành lá và các loại thực phẩm kích thích tình dục dưới đây sẽ giúp những vị nam giới đang thắc mắc xuất tinh sớm nên ăn gì cải thiện sức mạnh não bộ cũng như làm tăng ham muốn trong cơ thể.
1) Hành lá
Hành lá là chất kích thích tình dục, vì vậy giúp giảm xuất tinh sớm ở nam giới. Loại thực phẩm này làm tăng sức chịu đựng và sức mạnh của một người, cho phép anh ta kéo dài khả năng tình dục của mình.
Để sử dụng hành lá cho mục đích chữa xuất tinh sớm, chỉ cần nghiền nát hành lá và trộn với nước. Uống hỗn hợp này 3 lần một ngày trước bữa ăn. Hành lá cũng có thể giúp nâng cao khả năng tình dục và tăng cường cơ quan sinh sản của bạn.
2) Nhân sâm Ấn Độ (Aswagandha)
Loại thảo dược Ấn Độ này là một phương thuốc hiệu quả để điều trị các vấn đề tình dục ở nam giới. Ashwagandha (nhân sâm Ấn Độ) cải thiện sức mạnh não bộ và cũng làm tăng ham muốn trong cơ thể. Điều này cho phép đàn ông kiểm soát xuất tinh tốt hơn và kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Ashwagandha (nhân sâm Ấn Độ) làm tăng sức chịu đựng, và còn có hiệu quả trong điều trị rối loạn cương dương.
3) Gừng và mật ong
Ăn gừng làm tăng lưu thông máu trong cơ thể chúng ta, đặc biệt làm tăng lưu lượng máu đến các cơ dương vật. Điều này cho phép đàn ông kiểm soát xuất tinh nhiều hơn. Gừng cũng hữu ích trong việc duy trì sự cương cứng vì nó làm nóng cơ thể, khiến máu lưu thông nhanh hơn.
Mật ong là một loại thuốc kích thích tình dục và nhờ đó có thể tăng cường hiệu lực của gừng. Cách tốt nhất để tiêu thụ phương thuốc gừng – mật ong này là trộn nửa muỗng cà phê gừng với mật ong và ăn nó trước khi đi ngủ.
4) Tỏi
Tỏi có đặc tính kích thích tình dục và nó có thể giúp bạn kéo dài thời gian giao hợp mà không xuất tinh sớm. Tính chất của loại cây chống vi khuẩn và chống viêm này cải thiện lưu thông máu trong cơ thể và còn làm nóng cơ thể để tăng cường giao hợp. Bạn có thể nhai tỏi hoặc chiên lên và sau đó ăn vào mỗi buổi sáng, khi bụng đói.
5) Măng tây
Rễ cây măng tây rất có lợi trong việc tránh xuất tinh sớm. Bạn có thể đun sôi rễ cây măng tây trong sữa và uống hai lần mỗi ngày để tăng cường kiểm soát các cơ dương vật.
6) Các loại thực phẩm giàu kẽm, selen, canxi và sắt, carbohydrate và thấp protein
Chế độ ăn uống của bạn nên giàu Kẽm, Selen, Canxi và Sắt để kiểm soát tốt hơn và gia tăng sức mạnh trong quan hệ tình dục. Thực phẩm giàu carbohydrate và protein thấp cũng rất tốt để giải phóng serotonin và giảm bớt lo lắng khi làm “chuyện ấy”.
7) Cà rốt
Cà rốt không chỉ là một loại rau củ ngon. Thực phẩm này có thể được sử dụng để điều trị xuất tinh sớm một cách nhanh chóng. Cà rốt có khả năng cải thiện ham muốn có thể giúp bạn kiểm soát xuất tinh rất tốt. Để có kết quả tốt nhất, hãy ăn cà rốt luộc với trứng và mật ong thường xuyên.
8) Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi)
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Kuwait ở Safat đã kết luận rằng những người đàn ông xuất tinh sớm hơn dự kiến có mức magiê thấp hơn so với những người đàn ông xuất tinh sau khi đủ kích thích tình dục. Do đó, magiê đóng vai trò quan trọng trong việc xuất tinh và sự thiếu hụt khoáng chất này có thể khiến nam giới gặp phải các triệu chứng xuất tinh sớm.
Một chén rau bina nấu chín chứa 39% lượng magiê khuyến nghị hàng ngày – đây là một trong những thực phẩm có hàm lượng magiê cao nhất. Bổ sung một phần rau bina trong chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên để tăng lượng magiê cho cơ thể. Điều này có thể giúp bạn giảm bớt tmột số triệu chứng xuất tinh sớm mà bạn đang phải đối mặt. Rau bina cũng chứa vitamin K, vitamin A, mangan, folate và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe con người.
9) Gà tây
Các chuyên gia y học giải thích rằng một trong những yếu tố tâm lý phổ biến nhất gây ra xuất tinh sớm là trầm cảm. Trầm cảm ảnh hưởng đến hàng triệu nam giới và cũng có thể khiến các triệu chứng rối loạn tình dục khác phát triển. Trầm cảm gây ra nhiều triệu chứng và thường trở nên tồi tệ hơn khi nồng độ serotonin giảm trong não.
Ngoài ra, một nghiên cứu khác cũng tìm thấy được mối liên hệ giữa sự suy giảm tryptophan và mức serotonin thấp. Tryptophan là một loại axit amin hỗ trợ sản xuất một số protein nhất định, giúp tăng lượng serotonin có sẵn trong não. Gà tây là một trong những nguồn tryptophan tốt nhất. Do đó ăn nhiều gà tây có thể giúp tăng mức serotonin và giảm triệu chứng xuất tinh sớm.
10) Hàu
Mặc dù trầm cảm và lo lắng thường liên quan đến nhau, nhưng chúng không phải lúc nào cũng xuất hiện cùng một lúc. Một người có thể xảy ra các triệu chứng lo âu mà không bị chẩn đoán là mắc bệnh trầm cảm. Lo lắng cũng là một trong những yếu tố có thể góp phần vào việc xuất tinh trước khi cả hai người bạn tình đều hài lòng.
Năm 2011, người ta đã chứng minh được mối liên kết giữa mức độ kẽm thấp với tỷ lệ rối loạn lo âu cao. Hàu rất giàu các chất dinh dưỡng khác nhau, nhưng chúng nổi tiếng nhất là vì hàm lượng kẽm. Ăn một lượng lớn hàu sẽ giúp tăng mức kẽm, có thể làm giảm một số triệu chứng xuất tinh sớm mà một người đàn ông đang gặp phải.
Ngoài tính chất giàu kẽm, hàu cũng là một món ăn tuyệt vời để tăng ham muốn tình dục nhanh chóng cho một người đàn ông.
11) Dưa hấu
Xuất tinh sớm đôi khi đi kèm với một loại rối loạn tình dục khác được gọi là rối loạn cương dương. Trên thực tế, rối loạn cương dương có thể khiến các triệu chứng xuất tinh sớm trở nên tồi tệ hơn.
Dưa hấu chứa rất nhiều chất phytonutrients, một nhóm chất chống oxy hóa giúp cải thiện sự giãn mạch và cung cấp nhiều máu hơn cho dương vật. Bằng cách ăn nhiều dưa hấu, rối loạn cương dương có thể được điều trị thông qua một biện pháp tự nhiên, điều này cũng có thể giúp nam giới phòng tránh các triệu chứng xuất tinh sớm.
12) Hạnh nhân
Các gốc tự do thường được tạo ra trong cơ thể và có thể dẫn đến sự suy yếu của cơ xương chậu. Khi điều này xảy ra, các triệu chứng của rối loạn tình dục có thể trở nên tồi tệ hơn và đàn ông có thể thấy rằng họ xuất tinh sớm hơn. Một trong những vitamin tốt nhất để chống lại tác hại của gốc tự do là vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Theo các bác sĩ, hạnh nhân cung cấp một lượng lớn vitamin E và cũng có những lợi ích bổ sung có thể giúp cân bằng hormone và cải thiện thị lực.
Mặc dù các biện pháp điều trị xuất tinh sớm bằng thuốc bôi, thuốc uống không hiếm, nhưng những phương pháp đó có thể để lại tác dụng phụ, hoặc gây ra sự khó chịu cho nam giới. Đó là lý do quý ông chuyển sang lựa chọn các loại thực phẩm có khả năng chống lại chứng rối loạn tình dục này. Nếu bạn cũng đang cần một lời khuyên về việc xuất tinh sớm nên ăn gì, hãy tham khảo sử dụng 12 loại thực phẩm trên đây, sẽ có được trải nghiệm xuất tinh chậm và khoái cảm hơn khi quan hệ tình dục.
Đăng bởi: Vân Anhlà người đứng sau blog này, Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các loại bệnh và các loại sản phẩm liên quan đến sức khỏe , tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hữu ích cho mọi người, cho cộng đồng. để mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân , cho gia đình và mọi người xung quanh mình