10 Cách chống rụng tóc đơn giản – hiệu quả

rụng tóc

Bệnh rụng tóc xưa nay vốn dĩ vẫn là vấn đề đau đầu với tất cả mọi người. Rụng tóc gây mất tự tin cũng như ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vì thế, ngay từ bây giờ, bạn hãy trang bị cho mình những cách chống rụng tóc đơn giản. Để có thể tự tin nói không với tình trạng tóc gãy rụng nhé.

Xem thêm: >> Các sản phẩm điều trị rụng tóc hiệu quả – an toàn 

10 cách chống rụng tóc hiệu quả dễ áp dụng

Có rất nhiều những phương pháp giúp bạn ngăn chặn lại sự phát triển của bệnh rụng tóc. Sau đây là những cách đơn giản mà bạn có thể tham khảo và áp dụng.

10 cách chống rụng tóc

Hạn chế tiếp xúc với các thiết bị điện tử

Ngày nay, do nhu cầu giải quyết công việc cũng như giải trí. Thì các thiết bị điện tử máy tính, điện thoại. Gần như lúc nào cũng được kè kè bên cạnh để sử dụng. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng khi làm việc với chúng quá lâu sẽ khiến cho các tế bào thần kinh hoạt động một cách hỗn loạn, khó kiểm soát.

Mặt khác các trung khu thần kinh cũng trở nên căng thẳng. Dẫn đến tình trạng chức năng co giãn của các mạch máu có trên da đầu bị suy giảm hoạt động. Khi đó, vùng da trên đầu sẽ vô tình bị teo lại. Làm cho dưỡng chất trên cơ thể cung cấp rất khó hấp thụ để nuôi dưỡng sợi tóc. Lúc này, nguy cơ phải đối mặt với ác mộng “hói” của bạn bị tăng lên hơn gấp nhiều lần.

Bởi vậy, bạn nên có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý hơn. Không ngồi quá lâu bên cạnh màn hình máy tính hay điện thoại. Nếu cần thiết, hãy chủ động đứng lên đi lại và sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng tốt cho tóc của bạn.

Xây dựng chế độ ăn uống phù hợp

Để có một mái tóc chắc khỏe và bền đẹp, bạn cần có một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp. Sao cho tóc được đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu.

10 cách chống rụng tóc

Cụ thể là:

  • Bổ sung vitamin C qua các loại vitamin cũng như hoa quả chua.
  • Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu omega 3 phải kể đến như: Cá hồi, cá thu, trứng cá, hàu, sò huyết,…
  • Để kích thích sự phát triển của tóc và bảo vệ sức khỏe một cách lâu dài. Bạn đừng quên bổ sung thêm nhiều protein vì đây là một trong những dưỡng chất quan trọng nhất trong việc giảm thiểu nguy cơ gãy rụng.
  • Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất có trong hoa quả tươi cũng làm giảm đi tình trạng xơ rối, chẻ ngọn và khô rụng.

Cười nhiều hơn mỗi ngày

Người ta thường nói rằng “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”. Ý chỉ bổ về sức khỏe, bổ về tinh thần và bổ cả về mái tóc. Thực tế cho thấy, những người thường xuyên gặp phải stress hay tâm trạng không được ổn định. Thường có lượng tóc rụng nhiều hơn gấp 3 lần so với những người bình thường. Bởi vậy mới nói, cười nhiều hơn mỗi ngày cũng là một cách chống rụng tóc vô cùng đơn giản mà vẫn mang lại hiệu quả cao.

Gội đầu đúng cách

Gội đầu 2-3 lần/tuần là khoảng thời gian phù hợp nhất mà bạn có thể áp dụng. Bởi nếu gội đầu quá nhiều sẽ khiến cho tóc bị mất đi nồng độ PH tự nhiên. Ngược lại quá ít thì lại làm cho tóc bị bẩn bởi da đầu sinh nhờn, bết dính.

10 cách chống rụng tóc

Khi gội, bạn không nên nghĩ vì phải làm sạch mà dùng móng tay gãi mạnh. Thay vào đó, hãy massage da đầu để tránh tổn thương da đầu và tóc. Sau khi gội, bạn cũng không nên chải đầu luôn vì lúc này chân tóc mới được làm ẩm và giãn nở. Nên khi bạn dùng lược để chải, nhất là lược răng mau sẽ vô tình làm tăng nguy cơ gãy rụng.

Massage da đầu mỗi tối

Massage da đầu mỗi tối cũng là cách chống rụng tóc đơn giản cần phải kể đến. Hoạt động này không những giúp lưu thông khí huyết một cách có hiệu quả. Mà còn làm cho chân tóc được chắc khỏe hơn. Mỗi tối trước khi đi ngủ khoảng 10-15 phút. Thực hiện liên tục sau một tháng bạn sẽ nhận thấy hiệu quả rõ rệt ngay thôi.

Chống rụng tóc bằng các loại thảo dược

Không cần phải tốn nhiều tiền để tìm kiếm giải pháp ngăn ngừa tóc rụng tận đâu đâu. Những loại thảo dược tự nhiên giá rẻ xung quanh bạn cũng có thể làm được điều này. Cùng điểm danh xem chúng là loại nào nhé.

  • Bồ kết: Từ xa xưa người Việt Nam ta đã biết sử dụng bồ kết để gội đầu. Nhằm tăng cường sự óng ả, mượt mà và cải thiện sức khỏe hơn cho mái tóc. Cho đến nay bồ kết vẫn được ưa chuộng sử dụng để thay thế cho các loại dầu gội có chứa nhiều hóa chất.
  • Lô hội: Loại thảo dược này có công dụng giúp tăng cường độ ẩm cho tóc và giúp tóc chắc khỏe. Từ đó đẩy lùi các tác nhân gây tóc gãy rụng ở bất kỳ ai đang gặp phải tình trạng rụng tóc.

10 cách chống rụng tóc

  • Chuối: Vốn là loại thực phẩm giàu Kali và vitamin A, E, C. Chuối có vai trò vô cùng to lớn trong việc kích thích tăng trưởng ở tóc. Bạn có thể ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày. Hoặc trộn chuối với mật ong để làm phụ liệu massage tóc 2 lần/tuần.
  • Trà xanh: Một trong số những cách chống rụng tóc đơn giản từ thảo dược tự nhiên đó chính là sử dụng trà xanh để đun loãng và gội đầu mỗi ngày.

Bên cạnh đó bạn cũng có thể thử thêm những nguyên liệu tự nhiên khác. Như khoai tây, hành tây, củ dền,…

Thường xuyên chải đầu bằng lược răng thưa

Thường xuyên chải đầu là một hành động không thực sự tốt nếu như bạn áp dụng không đúng thời điểm. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên chải đầu khi tóc đã khô. Bên cạnh đó, bạn cũng cần nắm vững được những kỹ thuật chải để không bị gây nên hiệu ứng ngược. Chẳng hạn như chỉ dùng lược có ít răng và chải theo chiều từ trên xuống dưới một cách nhẹ nhàng. Hành động này có khả năng kích thích sự mọc và phát triển của tóc nhanh chóng hơn bao giờ hết.

Hạn chế tác động nhiệt

Máy sấy, máy tạo kiểu sinh nhiệt là những kẻ thù không đội trời chung của mái tóc. Vì vậy bạn nên hạn chế hết mức có thể. Hãy để tóc khô tự nhiên thay vì sử dụng máy sấy sau mỗi lần gội đầu. Trong trường hợp bạn cần phải điệu đà, hãy lưu ý để máy tiếp xúc với tóc trong thời gian ngắn nhất có thể. Bằng cách chọn chế độ vừa phải và thực hiện nhanh chóng.

Sử dụng thực phẩm chức năng có lợi cho tóc

hatachi

Nếu bạn là một người có cuộc sống bận rộn thì đây chính là cách chống rụng tóc đơn giản nhất dành cho bạn. Ngày nay, không khó để có thể tìm mua được những loại thực phẩm chức năng có lợi cho tóc. Tuy nhiên, bạn cần phải chọn kỹ càng và ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm có chiết xuất từ thiên nhiên.

Thông thường, các loại thực phẩm có lợi không chỉ có duy nhất một tác dụng. Mà ngoài việc chống rụng tóc ra. Nó còn giúp bạn kích thích khả năng mọc tóc và tăng cường độ ẩm cho da đầu khi bạn sử dụng. Nó cũng tiện lợi hơn khi bạn không có thời gian để thực hiện những biện pháp khác.

Bảo vệ tóc khi đi ra ngoài

Tóc rụng nhiều cũng có thể xuất phát từ một trong những nguyên nhân đến từ môi trường và thời tiết. Hãy hạn chế để tóc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Bởi nó cũng như bao bộ phận khác trên cơ thể cần được bảo vệ tránh khỏi tia UV. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý giữ ấm phần đầu vào những ngày lạnh. Vì chỉ có như vậy, da dầu mới được khỏe mạnh và mái tóc cũng không bị yếu đi.

Trên thực tế, không có phụ nữ xấu mà chỉ có phụ nữ không biết cách chống rụng tóc đơn giản lại dễ áp dụng mà thôi. Vì thế ngay từ bây giờ bạn hãy áp dụng ngay những biện pháp kể trên để có thể tự tin khoe mái tóc chắc khỏe và bền đẹp cuat mình nhé.

Đăng bởi: Kim Dũng

Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các loại bệnh và các loại sản phẩm liên quan đến sức khỏe , tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hữu ích cho mọi người, cho cộng đồng. để mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân , cho gia đình và mọi người xung quanh mình

Comments

comments

10 Cách chống rụng tóc đơn giản – hiệu quả
Đánh Giá

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *