Đau khớp gối là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau khớp gối là tình trạng phổ biến với nhiều nguyên nhân khác nhau, từ chấn thương cho đến biến chứng của một số căn bệnh. Trong bài viết này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu kỹ hơn về đau khớp gối, nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nhé.

Bài viết liên quan

• Viêm khớp ngón tay – Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau khớp gối là gì ?

Đau khớp gối là hiện tượng phổ biến ảnh hưởng đến mọi người ở các lứa tuổi khác nhau. Tình trạng này có thể là kết quả của chấn thương, chẳng hạn như đứt dây chằng hoặc rách sụn, hay gãy xương gây tổn thương khớp gối. Đau khớp gối có thể trở nên trầm trọng hơn do hoạt động thể chất, bị ảnh hưởng bởi các cơ xung quanh và hoạt động của chúng.

Nguyên nhân gây đau khớp gối

Đau khớp gối có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau như chấn thương, các vấn đề cơ học, viêm khớp hoặc các vấn đề khác.

Chấn thương ACL

Chấn thương ACL là vết rách dây chằng chéo trước (ACL) – một trong bốn dây chằng nối xương ống chân của bạn với xương đùi. Chấn thương ACL đặc biệt phổ biến ở những người chơi bóng rổ, bóng đá hoặc các môn thể thao khác đòi hỏi phải thay đổi hướng đột ngột.

Gãy xương

Xương đầu gối, bao gồm xương bánh chè, có thể bị gãy trong khi va chạm xe cơ giới hoặc ngã. Những người có xương bị suy yếu do loãng xương đôi khi có thể bị gãy xương đầu gối do bước không đúng cách.

Rách sụn

Các mô sụn dẻo dai và hoạt động như một chất hấp thụ sốc giữa xương ống chân và xương đùi của bạn. Nó có thể bị rách nếu bạn đột nhiên vặn đầu gối trong khi dồn hết trọng lượng lên khớp chân.

Viêm gân bánh chè

Viêm gân là sự kích thích và viêm của một hoặc nhiều gân – các mô dày, xơ gắn các cơ với xương. Người chạy bộ, vận động viên trượt tuyết, người đi xe đạp và những người tham gia vào các hoạt động thể thao và nhảy có thể bị viêm ở gân bánh chè, nối cơ tứ đầu ở phía trước đùi với xương ống chân.

Hội chứng băng xương chậu

Điều này xảy ra khi dải mô cứng kéo dài từ bên ngoài hông ra bên ngoài đầu gối của bạn trở nên chặt đến mức nó cọ sát vào phần ngoài của xương đùi. Người chạy bộ và người đi xe đạp đặc biệt dễ bị hội chứng băng xương chậu.

Trật khớp xương

Điều này xảy ra khi xương hình tam giác (xương bánh chè) bao phủ phía trước đầu gối của bạn trượt ra khỏi vị trí, thường là ở bên ngoài đầu gối của bạn. Trong một số trường hợp, xương bánh chè có thể bị dịch chuyển và bạn sẽ có thể thấy trật khớp.

Đau hông hoặc chân

Nếu bạn bị đau hông hoặc chân, bạn có thể thay đổi cách bạn đi bộ để tránh những khớp đau này. Nhưng dáng đi thay đổi này có thể gây căng thẳng nhiều hơn cho khớp gối của bạn. Trong một số trường hợp, các vấn đề ở hông hoặc bàn chân có thể gây đau đầu gối.

Viêm xương khớp

Đôi khi được gọi là viêm khớp thoái hóa, viêm xương khớp là loại viêm khớp phổ biến nhất. Đó là một tình trạng hao mòn xảy ra khi sụn ở đầu gối của bạn xấu đi.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là tình trạng tự miễn dịch có thể ảnh hưởng đến hầu hết mọi khớp trong cơ thể, bao gồm cả đầu gối của bạn. Mặc dù viêm khớp dạng thấp là một bệnh mãn tính, nó có xu hướng thay đổi về mức độ nghiêm trọng và thậm chí ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của cơ thể.

Bệnh Gout

Loại viêm khớp này xảy ra khi các tinh thể axit uric tích tụ trong khớp. Mặc dù bệnh gút thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở đầu gối.

Viêm khớp nhiễm khuẩn

Đôi khi khớp gối của bạn có thể bị nhiễm trùng, dẫn đến sưng, đau và đỏ. Viêm khớp nhiễm khuẩn thường xảy ra khi bị sốt và thường không có chấn thương trước khi bắt đầu đau. Viêm khớp nhiễm khuẩn có thể nhanh chóng gây ra tổn thương trên sụn đầu gối. Nếu bạn bị đau đầu gối với bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy đi khám bác sĩ ngay.

Các yếu tố khác

Một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bạn gặp vấn đề về đau khớp gối, bao gồm:

Cân nặng quá mức: Thừa cân hoặc béo phì làm tăng căng thẳng cho khớp gối, ngay cả trong các hoạt động thông thường như đi bộ hoặc đi lên xuống cầu thang. Nó cũng khiến bạn tăng nguy cơ viêm xương khớp bằng cách đẩy nhanh quá trình phá vỡ sụn khớp.

Thiếu linh hoạt hoặc sức mạnh cơ bắp: Thiếu sức mạnh cơ bắp và tính linh hoạt có thể làm tăng nguy cơ chấn thương đầu gối. Cơ bắp mạnh mẽ giúp ổn định và bảo vệ khớp của bạn, và sự linh hoạt của cơ bắp có thể giúp bạn đạt được phạm vi chuyển động đầy đủ.

Một số môn thể thao hoặc nghề nghiệp: Nếu bạn chơi các môn thể thao hoặc có nghề nghiệp liên quan đến chuyển động gối nhiều hay dễ bị chấn thương như trồng trọt, xây dựng, vận động viên chạy bộ, cầu thủ bóng rổ, bóng đá,… thì cũng có thể làm tăng nguy cơ đau khớp gối.

Chấn thương trước đó: Bị chấn thương đầu gối trước đó có nhiều khả năng sẽ làm tổn thương đầu gối của bạn một lần nữa.

Triệu chứng đau khớp gối

• Cứng khớp: Người bệnh có cảm giác khó co duỗi chân, nhất là vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy. Hiện tượng này có thể kéo dài khoảng 30 phút, và người bệnh cần xoa xoa đầu gối để thấy dễ chịu hơn.
• Sưng, nóng khớp: Vùng da ở đầu gối có thể bị sưng đỏ và nóng lên, khi chạm tay vào thì có cảm giác đau dữ dội.
• Tiếng lạo xạo: Phần sụn và các mô liên kết lỏng lẻo hơn, ảnh hưởng đến khả năng vận động, thế nên người bệnh nghe tiếng lạo xạo khi di chuyển.
• Đau cơ học: Cơn đau khớp gối dữ dội hơn khi vận động mạnh, và giảm dần khi nghỉ ngơi.
• Biến dạng khớp: Đau khớp gối kéo dài sẽ khiến các cơ xung quanh gối bắt đầu biến mất, đầu gối có thể bị biến dạng và hóp vào trong.

Cách điều trị đau khớp gối

Điều trị bằng Tây y

Sử dụng thuốc: Tùy thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc uống hoặc thuốc tiêm vào khớp để giảm viêm và tăng khả năng phục hồi thương tổn.

Sử dụng các biện pháp hỗ trợ như laser độ IV, sóng cao tần để giảm đau gối, thúc đẩy quá trình kháng viêm cho người bệnh.

Phẫu thuật: Khi tình trạng bệnh quá nặng, bác sĩ sẽ tư vấn để người bệnh thực hiện phẫu thuật. Người bệnh thực hiện phẫu thuật nội soi giải quyết thương tổn trong khớp gối, chỉnh hình, thay khớp gối một phần hoặc toàn bộ.

Vật lý trị liệu

Tập vật lý trị liệu làm tăng sức mạnh gân cơ quanh khớp gối, cải thiện sự vững chắc của khớp gối. Bạn có thể thực hiện châm cứu, bấm huyệt, sử dụng nẹp để bảo vệ và hỗ trợ khớp gối.

 CÁC SẢN PHẨM ĐIỀU TRỊ KHỚP XƯƠNG, ĐAU XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ  

Cách hạn chế sự thương tổn cho khớp gối

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra đau khớp gối, với các vấn đề về tai nạn thì chúng ta không thể phòng ngừa nhưng vẫn có thể hạn chế đến mức thấp nhất tình trạng tổn thương khớp gối cho cơ thể bằng một số mẹo sau đây.

Duy trì cân nặng hợp lý: Tình trạng thừa cân sẽ làm gia tăng áp lực lên khớp gối, làm tăng tỉ lệ viêm xương khớp, thế nên bạn cần duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp với thể trạng và tuổi tác của mình.

Mang giày phù hợp: Thông thường, chúng ta chỉ chọn giày dép vừa kích cỡ với mình mà không quan tâm đến những yếu tố khác như nó có làm chân thoải mái hay không. Một đôi giày phù hợp sẽ duy trì sự cân bằng cho cơ thể, điều chỉnh trục chân, hạn chế tỉ lệ chấn thương.

Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, và cần chọn bài tập phù hợp với thể trạng. Bên cạnh đó, bạn cần nhớ là nên khởi động kỹ trước khi tập thể dục để hạn chế việc dây chằng bị kéo giãn quá mức, và giảm bớt áp lực lên đầu gối.

Thực hiện đúng tư thế khi vận động nhằm hạn chế tình trạng giãn cơ quá mức, mang vác vật nặng đúng cách để giảm bớt áp lực lên khớp gối và cột sống.

Chế độ ăn uống cho người đau khớp gối

Chế độ dinh dưỡng phù hợp góp phần quan trọng trong việc giảm đau khớp gối, cụ thể là:

Cá béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi,…): Đây là nguồn cung cấp vitamin D và omega-3 dồi dào cho cơ thể. Nó có những dưỡng chất kháng viêm mạnh cũng như giảm triệu chứng do viêm khớp gây ra.

Xương ống hoặc sườn: Nước hầm xương chứa chondroitin, glucosamin và hàm lượng canxi cao giúp xương khớp chắc khỏe.

Gia vị: ớt, hạt tiêu, gừng, tỏi. Đây không chỉ là gia vị giúp món ăn hấp dẫn mà còn là thực phẩm tốt cho người bệnh xương khớp. Nó giúp điều trị các cơn đau nhẹ ở khớp, ức chế sự tấn công của nhiều loại siêu vi nhờ thành phần chống oxy hóa cao.

Quả óc chó, hạt lanh: Đây là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, cung cấp chất béo tốt cho cơ thể, giảm triệu chứng viêm khớp nhưng không gây béo phì.

Bông cải xanh: Nó chứa sulforaphane trung hòa enzym gây tổn thương sụn, đồng thời chứa nhiều vitamin và các thành phần chống oxy hóa, có tác động tích cực lên xương khớp.

Quả mọng chứa nhiều chất chống oxy hóa, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do, làm tăng mật độ xương, giảm các dấu hiệu viêm liên quan đến xương khớp và các bệnh nguy hiểm khác.

Thực phẩm giàu beta carotene có nhiều trong các loại rau củ và trái cây có màu cam, đỏ, xanh đậm là chất chống oxy hóa mạnh, ngăn chặn và tiêu diệt các gốc tự do gây tổn thương khớp.

Đậu nành là một trong những thực phẩm quen thuộc có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó có tác dụng kích thích sản xuất collagen ở tế bào sụn.

Vitamin C có nhiều trong rau củ quả có màu sắc bắt mắt, có khả năng chống oxy hóa cao, tăng miễn dịch và tổng hợp collagen loại 1 – thành phần cấu tạo chất nền ngoài của tế bào sụn.

Bên cạnh đó, người bị đau khớp gối cũng nên hạn chế các thực phẩm có hàm lượng photpho cao như thịt đỏ, thịt hộp, ngũ tạng, đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn, các sản phẩm bơ sữa.

Trên đây là một số thông tin về chứng đau khớp gối, hi vọng chúng hữu ích với bạn. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!

 CÁC SẢN PHẨM ĐIỀU TRỊ KHỚP XƯƠNG, ĐAU XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ  

Đăng bởi: Vân Anhlà người đứng sau blog này, Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các loại bệnh và các loại sản phẩm liên quan đến sức khỏe , tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hữu ích cho mọi người, cho cộng đồng. để mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân , cho gia đình và mọi người xung quanh mình

Bình Luận

Bình luận