10 loại thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc

Rụng tóc vốn là căn bệnh không quá nguy hiểm nhưng lại phổ biến ở nhiều người. Trên thực tế có rất nhiều nguyên nhân gây nên bệnh rụng tóc. Nhưng cũng có không ít các cách đặc trị và bảo vệ mái tóc một cách khỏe đẹp. Bạn có thể tham khảo và áp dụng với 10 loại thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc dưới đây để cải thiện vẻ đẹp cho mái tóc yêu dấu của mình.

Bài viết liên quan

• Bệnh rụng tóc là gì ? Nguyên nhân, triệu chứng & Cách chữa trị
• 10 Cách chống rụng tóc đơn giản – hiệu quả
• 10 Cách chữa trị rụng tóc tại nhà đơn giản – hiệu quả

Điểm danh 10 loại thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc

Sử dụng thực phẩm tự nhiên để cải thiện sức khỏe vốn không còn xa lạ đối với chúng ta. Trong điều trị rụng tóc cũng vậy, chỉ cần bạn hiểu và biết cách áp dụng đúng thì mái tóc của bạn sẽ sớm được hồi sinh thêm một lần nữa.

Cà rốt

Cà rốt, thực phẩm đã rất quen thuộc với chúng ta. Nếu như bạn bạn biết đến cà rốt có công dụng trong việc chống lão hóa, phòng chống các bệnh tim mạch, tốt cho răng miệng, thức uống giải khát,…thì nay bạn sẽ biết đến một công dụng tuyệt vời nữa của cà rốt đó chính là ngăn ngừa rụng tóc. Do trong cà rốt chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, glucid, lipid, nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin.

Trong cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp da đầu bạn sản xuất chất nhờn. Làm cho da đầu tránh tình trạng mất nước, giúp tóc không bị khô gãy, hạn chế được tình trạng rụng tóc. Bên cạnh đó, khi sử dụng cà rốt trong một khoảng thời gian nhất định thì tóc của bạn cũng dài hơn một cách trông thấy.

Nha đam

Nha đam được biết đến như một loại “thần dược” làm đẹp, điều này không thể chối cãi. Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng rất hiệu quả với mái tóc nữa đấy. Nha đam là một trong những loại thực phẩm giúp kích thích mọc tóc. 

Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng kháng khuẩn, làm sạch chân tóc giúp cho tóc dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng. Một mẹo nhỏ nữa cho những bạn nào thường xuyên thay đổi kiểu tóc hoặc sử dụng máy sấy. Thì chỉ cần lấy chút ruột trắng bên trong lớp vỏ ra để thoa lên tóc trước khi thực hiện các thao tác làm tổn hại đến tóc là được. Điều này tưởng chừng như vô nghĩa, nhưng nó lại có công lớn trong việc bảo vệ mái tóc của bạn khỏi hư tổn đấy.

Khoai lang

Trong khoai lang có chất bata caroten kích thích tuyến bã nhờn giúp hạn chế rụng tóc. Mặt khác, chất này cũng kích thích nhanh quá trình tăng trưởng của những sợi tóc non. Đồng nghĩa với việc tóc của bạn cũng sẽ dài nhanh hơn khi sử dụng loại thực phẩm này.

Các bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm có màu cam khác như: bí đỏ, xoài, cà rốt,… đều có tác dụng giảm rụng tóc hiệu quả. Bạn có thể ăn chúng vào những bữa phụ để thay thế cho những món đồ ăn nhẹ.

Trứng

Trứng là loại thực phẩm rất giàu Vitamin B gọi là Biotin (hay còn gọi là vitamin H). Chất này giúp tóc phát triển nhanh, khỏe mạnh và trở nên dày hơn. Bởi vậy mà từ lâu Biotin đã được xem như là “cứu tinh vô hình” của những người sở hữu mái tóc sơ yếu.

Có thể bạn chưa biết trứng còn có tác dụng giảm cân nữa đấy. Có thể nói đây là một loại thực phẩm vừa rẻ tiền lại “đa công dụng” phải không nào các bạn?

Rau lá xanh đậm

Cải thiện mái tóc của bạn bằng các loại rau sẽ là một sự lựa chọn thông minh cho bạn. Các loại rau có màu xanh đậm sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn các chất sắt, canxi, vitamin A, C…. Các chất này sẽ giúp da đầu của bạn tiết chất nhờn, bã nhờn.  Để bạn có một mái tóc chắc khỏe, mềm mượt tránh tình trạng khô cứng, gãy rụng.

Các loại rau bạn có thể chọn lựa như: rau bina, cải xoăn, rau diếp xoăn, bông cải xanh,… Không khó để bạn có thể mua chúng ở bất cứ nơi đâu. Vì vậy, hãy cố gắng ăn thật nhiều rau xanh để cải thiện sức khỏe cũng như bảo vệ mái tóc yêu dấu của mình.

Ngũ cốc

Ngũ cốc cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin B, E, phốt pho, kẽm, sắt, cholesterol, ma-giê,… Các chất này rất tốt cho da đầu của bạn, giúp bạn hạn chế tình trạng rụng tóc.

Trong lúa mì hay gạo nguyên cám có chứa sắt, silic.  Giúp cơ thể hấp thu tối đa vitamin và khoáng chất từ các thực phẩm khác. Tình trạng rụng tóc cũng một phần do cơ thể bạn không đủ vitamin và khoáng chất. Khi mà cơ thể  bạn có đầy đủ những dưỡng chất thì tình trạng rụng tóc sẽ không còn là vấn đề gì nữa.

Đậu nành

Khi bạn sử dụng đậu nành, sẽ giúp tăng lượng hồng cầu trong cơ thể. Do trong đậu nành có chứa hàm lượng sắt. Lượng hồng cầu tăng lên sẽ giúp các mô tế bào trong cơ thể lấy thêm được nhiều oxy hơn. Kích thích khả năng mọc tóc, tránh tình trạng gãy rụng.

Bên cạnh đó, loại thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc này còn có khả năng đặc biệt với các chị em phụ nữ. Nhất là trong việc tăng kích thước vòng 1 và phòng chống ung thư vú.

Các sản phẩm từ bơ, sữa

Các sản phẩm từ bơ, sữa sẽ là nguồn dưỡng chất cung cấp cho cơ thể nguồn canxi, protein tuyệt hảo, những dưỡng chất cần thiết cho mái tóc khỏe mạnh.

Sản phẩm từ bơ sữa rất đa dạng như: sữa tươi nguyên kem, sữa chua, sữa ít béo, phô mai tươi,…chúng đều là những sản phẩm rất tốt cho sức khỏe và mái tóc của bạn.

Mật ong nguyên chất

Theo các nhà nghiên cứu khoa học, thì mật ong rất hiệu quả trong việc hạn chế tình trạng rụng tóc. Những ai sử dụng mật ong thường xuyên với da đầu thì sẽ cải thiện đáng kể tình trạng rụng tóc.

Bạn có thể sử dụng mật ong với sinh tố hoa quả hoặc ăn kèm với bánh mì. Ngoài ra, thì trộn mật ong cùng các loại dầu ủ tóc cũng mang lại hiệu quả rất bất ngờ.

Trái cây

Trái cây là một thực phẩm rất tốt để cung cấp các vitamin cần thiết để giúp mái tóc bạn không còn bị gãy rụng nữa. Có rất nhiều trái cây mà bạn có thể chọn lựa như: táo, chuối, cam, dưa, cà chua, ổi,….

Trái cây khô và các loại hạt

Dưỡng chất có trong trái cây khô và các loại hạt là thực phẩm rất tốt cho người bị rụng tóc.

Dưỡng chất selen có trong đậu Brazil đóng vai trò rất  quan trọng đối với da đầu, ngăn tình trạng rụng tóc.

Chất sắt có trong nho khô có tác dụng lớn trong việc giúp tóc phát triển chắc khỏe. Tuy nhiên, những ai bị bệnh tiểu đường thì nên hạn chế do hàm lượng đường trong nho khô khá cao.

Các loại hạt chứa kẽm dồi dào như: quả óc chó, hạnh nhân và hạt điều giúp ngăn rụng tóc.

Ngoài ra, các bạn còn có thể sử dụng các thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc khác. Chẳng hạn như: giá đỗ, cá hồi, rong biển, các loại thịt gia cầm, hải sản các loại như sò, hàu,… cũng rất tốt để hạn chế và ngăn chặn tình trạng rụng tóc.

Trên đây là những loại thực phẩm tốt cho người bị rụng tóc đã được thử nghiệm thành công. Hãy sử dụng những thực phẩm được gợi ý trên đây để có một mái tóc chắc khỏe đáng mơ ước nhé.

 CÁC SẢN PHẨM ĐIỀU TRỊ RỤNG TÓC, BẠC TÓC HIỆU QUẢ  

Đăng bởi: Vân Anhlà người đứng sau blog này, Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các loại bệnh và các loại sản phẩm liên quan đến sức khỏe , tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hữu ích cho mọi người, cho cộng đồng. để mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân , cho gia đình và mọi người xung quanh mình

Bình Luận

Bình luận