Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì ?

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì là thắc mắc của những mẹ bầu bị tiểu đường. Sau đây chúng ta cùng tìm hiểu một số loại hoa quả phù hợp để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Bài viết liên quan

• Bệnh tiểu đường có nguy hiểm không? 
• Các biến chứng của bệnh tiểu đường nghiêm trọng như thế nào ?
• Bệnh tiểu đường là gì ? Cách chữa trị như thế nào ?

Tiểu đường thai kỳ là gì ?

Bệnh tiểu đường thai kỳ là một dạng của bệnh tiểu đường, và nó xảy ra ngay trong quá trình mang thai của mẹ bầu. Điều này ảnh hưởng xấu tới sự phát triển của trẻ trong bụng mẹ. Tuy nhiên theo nghiên cứu, bệnh tiểu đường thai kỳ thường ngắn ngủi và kết thúc ngay sau khi mẹ sinh em bé tức là lượng đường trong máu của mẹ sẽ trở về bình thường sau sinh.

Trong thời gian mang thai, các mẹ bầu đặc biệt cần ăn uống để cung cấp dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Hoa quả là một phần không thể thiếu. Tiểu đường nên ăn các hoa quả nào là điều mà các mẹ bầu bị tiểu đường rất băn khoăn.

Các triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ?

– Mẹ bầu có thể tiến hành các xét nghiệm khi bước vào tuần thai thứ 24-28 của thai kỳ, dựa vào xét nghiệm glucose các bác sĩ sẽ kết luận rằng mẹ có mắc bệnh tiểu đường thai kỳ hay không. Ngoài ra, mẹ bầu có thể quan tâm tới 5 đấu hiệu dưới đây để biết mình có đang trong thời kỳ bị mắc bệnh hay không và có hướng kiểm soát tốt sức khỏe.

1. Mờ mắt trong thời gian ngắn
2. Cảm thấy “buồn tiểu” thường xuyên
3. Khô miệng khát nước
4. Luôn cảm thấy đói và ăn mất kiểm soát
5. “Cô bé” có nguy cơ nhiễm trùng cao.

Khi có những triệu chứng trên mẹ bầu cần kiểm tra sức khỏe và tìm hiểu thông tin thêm về bệnh của mình

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì ?

– Khi mẹ bầu phát hiện mình bị mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, thì cũng không nên hoảng loạn, mẹ bầu chỉ cần chú ý tới chế độ ăn và rèn luyện sức khỏe như vậy sẽ đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé.

– Hoa quả là thành phần dinh dưỡng không thể thiếu đối với mẹ bầu. Vì thế dù mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì vẫn cần phải ăn hoa quả để đảm bảo dinh dưỡng. Tuy nhiên cần lựa chọn những hoa quả phù hợp để không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. 

Mẹ bầu nên lựa chọn những loại quả có chỉ số đường thấp, có vị chua như: chuối, ổi, táo, cam…

XEM THÊM: Bệnh tiểu đường nên ăn trái cây gì ?

Chuối

Tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả nào ? Câu trả lời đầu tiên là chuối. Chuối có hàm lượng vitamin A dồi dào sẽ giúp bà bầu phòng ngừa ung thư, giảm béo phì phòng ngừa tình trạng cao huyết áp. Ngoài ra chuối còn giảm tình trạng phù nề, chuột rút, ngừa thiếu máu cho bà bầu trong quá trình mang thai. Lưu ý nên sử dụng chuối hơi xanh các mẹ nhé, vì khi chuối chín sẽ có hàm lượng đường cao hơn.

Ổi

Loại quả này không những tốt cho sức khỏe bà bầu mà còn tốt cho thai nhi. Vì trong ổi chứa nhiều chất có khả năng ngăn ngừa thiếu máu, tăng sức đề kháng, trị táo bón, tiêu chảy, hỗ trợ sự phát triển thần kinh thai nhi. Khi mẹ bầu thường xuyên sử dụng ổi thì hàm lượng đường trong máu sẽ luôn được duy trì ổn định.

Táo

Táo có khả năng ngăn ngừa cholesterol, vì vậy nó giúp cơ thể bà bầu duy trì lượng đường ổn định trong máu. Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyên rằng các bà bầu nên sử dụng táo thường xuyên để đẩy lùi virus gây bệnh. 

Cam

Là một trong những loại hoa quả chứa nhiều vitamin A, canxi, axit folic…rất tốt cho sức khỏe bà bầu cho nên cam là lựa chọn nên dùng khi mang bầu các mẹ nhé. Ngoài ra cam có khả năng giúp hỗ trợ hệ miễn dịch, ổn định huyết áp, giải độc lợi tiểu và ngăn ngừa các khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi đồng thời hỗ trợ ổn định lượng đường trong máu cho người bị tiểu đường.

Một số lưu ý sử dụng hoa quả đối với những người bị tiểu đường thai kỳ

khi lựa chọn và sử dụng các loại hoa quả, mẹ bầu nên chú ý tới chất lượng cũng như nguồn gốc của chúng. Lựa chọn những nơi uy tín và có nhãn mác đầy đủ, tránh sử dụng các loại quả không rõ nguồn gốc, ôi thiu hoặc bị hư hỏng vì nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.

Các mẹ bầu cũng nên lưu ý một số loại quả khác có lượng đường cao hơn, có vị ngọt thì nên sử dụng ít ví dụ như: Nho, xoài, chuối, mãng cầu, sầu riêng, vải, nhãn, đặc biệt lưu ý các loại quả chín vì chúng sẽ chứa nhiều đường do đó mẹ bầu nên cân nhắc lựa chọn và sử dụng nhé.

Bên cạnh đó chế độ ăn uống của mẹ bầu cần đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm chứa chất béo bão hòa và cholesterol như thịt mỡ, thịt đỏ, lòng đỏ trứng gà, nội tạng động vật, bơ, sữa dừa, các loại thực phẩm chế biến sẵn: xúc xích, đồ đông lạnh, thức ăn nhanh.Thay vào đó nên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ bao gồm các loại rau xanh như: rau có màu xanh đậm, rau cải xoăn, rau bina, diếp cá, các loại hạt, họ đậu.

Mang thai là quá trình vô cùng quan trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự hình thành và phát triển của thai nhi. Chính vì vậy khi mẹ bầu có các dấu hiệu bệnh tiểu đường thai kỳ, thì không nên chủ quan nhé. Việc đầu tiên nên làm là đi khám để bác sỹ tư vấn, kiểm tra sức khỏe tổng quát đồng thời lựa chọn cho bạn một thực đơn hợp lý để ổn định sức khỏe. Qua những chia sẻ ở trên, phần nào giúp các mẹ bầu biết được tiểu đường thai kỳ nên ăn hoa quả gì. Các mẹ bầu nên chú ý lựa chọn các loại thực phẩm và hoa quả phù hợp để có một thai kỳ khỏe mạnh nhé!

XEM THÊM: CÁC SẢN PHẨM ĐIỂU TRỊ BỆNH TIỂU ĐƯỜNG 

Đăng bởi: Vân Anhlà người đứng sau blog này, Với nhiều năm làm việc và tìm hiểu về các loại bệnh và các loại sản phẩm liên quan đến sức khỏe , tôi đã chia sẻ nhiều kinh nghiệm hữu ích cho mọi người, cho cộng đồng. để mọi người được trang bị những kiến thức cần thiết để bảo vệ sức khỏe bản thân , cho gia đình và mọi người xung quanh mình

Bình Luận

Bình luận